狮子座呼吸法大全(缩唇呼吸法图片大全)

狮子座是12个星座中的第五个，它是一个非常特殊和有趣的星座。狮子座的人通常充满了热情和自信，他们总是追求荣耀和成功。狮子座的人也很善良，他们总是为别人着想。狮子座的呼吸法也是非常独特的【恒铭星座】，今天我们将详细介绍狮子座呼吸法的大全。


1. 狮子呼吸法

狮子呼吸法是一种非常古老的呼吸法，它有助于增强人体的免疫系统和心理平衡。该呼吸法需要借助于猫的姿势进行练习。首先，坐在地上，双膝弯曲，双手放于膝盖上。然后，深吸一口气，闭上眼睛，把脸往上仰，然后张开嘴巴，紧闭眼睛，同时大声地呻吟和舌头伸出来。这个过程需要持续30秒以上，然后放松，重复三遍。

2. 狮子吸气法

这个呼吸法需要使用瑜伽垫。首先，坐在瑜伽垫上，双腿交叉，双手放在腿上。然后，缓慢地吸气，同时将胸部向上挺起，并使吸气的时间比吐气更长。在吸气过程中，想象自己是一只自由奔放的狮子，感受充满活力和自信。吸气过程需要保持10秒，然后放松，重复三遍。

3. 狮子呼气法

这个呼吸法同样需要使用瑜伽垫。坐在垫子上，双腿交叉，双手放在腿上。然后缓慢地呼气，同时将胸部向下压，使呼气的时间长于吸气。在呼气的过程中，想象自己是一只野兽，释放内心的压力和不愉快。呼气过程需要保持10秒，然后放松，重复三遍。

4. 狮子咆哮法

这是最具挑战性的呼吸法。首先，坐在瑜伽垫上，双脚伸直，双手放在腿上，吸气到肚子最大容量，保持5秒。随后，用力呼出气，同时大喊一声“呼！！”。在喊叫时，用尽全力用腹肌将呼气尽可能快地推向前方。重复3-5次，感受全身充满能量。

狮子座呼吸法能够帮助我们克服心理压力和焦虑，同时帮助我们充满自信和能量。我们可以在日常生活中练习这些呼吸法，来保持健康有活力的身体和心态。