天秤座长跑失败案例

天秤座长跑失败案例：为什么天秤座总是无法坚持好习惯？

天秤座，是一个重视平衡、追求和谐的星座。他们喜欢把生活中的各个方面视为一个平衡的模型，追求一种从内到外的和谐状态。然而，当谈及习惯养成时，天秤座似乎总是毫无头绪，难以坚持下来。

让我们以天秤座长跑失败案例为例。

小Flora，是一位天秤座女孩，热爱户外运动。她喜欢参加各种长跑比赛，但由于一年365天中有不少天气不好，也经常被工作和其他生活琐事拖后腿，导致习惯养成的难度加大。

今年初，她决定要重新拾起自己的长跑习惯。她开始每周定下长跑计划，并在家里标出每天应跑的公里数目标。初试成果不错，她一直坚持跑步，但几周后，她的长跑计划逐渐变成了一纸空文。

小Flora感到失望和疑惑，她开始审视自己，以期找出原因。她意识到，长跑习惯的坚持对于自己来说是一件很难的事情，因为她是一个注重情感、注重人际关系、容易被周围环境左右的人。

在她稍稍反思，反省之后，她开始建立并实践以下几个习惯：

第一，制定长跑计划前，先定义自己的目标。她开始思考长跑的终点在哪里，她需要走完怎样的里程才能实现这个目标。她也认真分析了在实现目标时可能会面临到的束缚和阻力，她给自己做了结束前期的准备。

第二，让自己的计划跟进行长跑时的现实相符合。她在确定了目标后，开始花时间了解计划的可行性和可持续性，但不要对计划过于苛求完美。她也会去逐渐适应运动的强度，让她的身体变得更强壮适应习惯，令结果更加令人信服。

第三，设置合适的奖励和刺激。她明白，在完成长跑之后，她需要一些奖励来鼓励自己继续坚持下去。她一边运动，一边享受着自然点滴的乐趣，共受到了许多良好的影响，助自己更快地坚持下去。她自己对自己奖励外，还去报名参加一些跑步比赛，这些活动充实自己的刺激源和精神养料，能够更好地激励她的内心愿望。

第四，设置止损机制。她意识到她其实可以允许自己偶尔放松一下休息，而不是因为自己制定的计划而强迫自己去跑步。她可以明确设定一个自己能够允许自己跑步计划出现问题的阀值值，而不是自己如获至宝一般全部都要照做。
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第五，不要害怕失败。小Flora认识到，失败或者犯错并不是可怕的事情，他们是我们正常的成长波段。只要能够尽力克服生活中的问题并取得进步，她会不断前行并成为一位更优秀的跑手。而过于过分的担忧失败和未知事情，会碍害自己前进。

通过建立和实践这些习惯，小Flora开始逐渐养成长跑的好习惯，并逐渐能够坚持下来。她不再让天秤座的自我约束器限制自己，取而代之的是更为实在的对搜索自我进展的肯定。

对于天秤座的人而言，习惯养成确实是一件困难而繁琐的事情。他们很容易受周围环境的影响，很难找到坚持自己的动力。然而，只要我们能够拥有一颗坚定的心，内心对自我前进的希望，不断改进组织自己生活的方法和策略，习惯养成便不再是可怕的一件事情。